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  • 孕晚期腰酸背痛只能强忍着?这些缓解方法很有效_健康

    发布日期:2020-09-12 06:21   来源:未知   阅读:

    要缓解腰酸背痛,可以在孕晚期使用托腹带。使用托腹带可以减少腰背部的承重力,使得腰部更舒适,另一方面,还能够预防妊娠纹的产生。

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    要避免腰酸背痛孕妈还要注意补钙,严重的腰酸背痛也可能是孕妈缺钙引起的。如果胎儿缺钙更会引起胎儿骨骼发育不良,所以,补钙很重要。

    今天,告诉各位孕妈一些缓解腰酸背痛的小妙招!

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    在睡觉时,借助孕妇抱枕,采取在孕晚期采取左侧卧睡姿能够缓解腰酸背痛,也能保障胎儿安全。

    真正的主因是,孕期激素水平不断升高,到了孕晚期激素水平更高,它使得孕妈脊柱更弯,肌肉更松软和酸痛。所以,某种程度上来说,孕晚期的腰酸背痛是一个正常的生理现象,是不可避免的。

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    在怀孕后,孕妈在不同的怀孕阶段会经历不同的艰辛,例如孕早期的孕吐,孕中期的体重增加过快和孕晚期的腰酸背痛等。

    白天,孕妈要注意站姿和坐姿交换变更。

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    很多孕妈都认为,孕晚期孕肚太大太重,腰部承受不了这个重量才引发的腰酸背痛,但其实这只是引发腰酸背痛的很小的一个原因。

    但是,一些因素会加重孕晚期的腰酸背痛,例如,怀多胞胎的孕妈,还有长期站着或者坐着的孕妈,另一个则是过于操劳的孕妈。

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