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  • 别再让“咪咪”哭泣了 女性必看的护乳大法_39健康网_

    发布日期:2020-05-23 01:59   来源:未知   阅读:

      乳房是女人独一无二的吸睛神器,丰满挺拔的乳房会更加凸显女人的身材之美。然而现在也有不少女性不幸罹患各种乳腺疾病,想要避免被这些疾病盯上。赶紧跟小编来学习护乳大法吧!

      女人该如何保养自己的胸部?

      一、胸部最不喜欢的食物

      1、油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。

      2、高油盐食品:含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适。

      3、肉类:吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

      4、咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。

      二、胸部最喜欢的食物

      1、坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

      2、菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

      3、海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

      4、大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

      5、鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

      6、牛奶及乳制品:含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

      三、胸部保养步骤

      1、涂抹按摩乳液

      四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。

      2、从左锁骨下向下

      用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

      3、改善副乳现象

      从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。

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